Kontynuujemy wątek wsparcia psychologicznego i psychoterapii w łuszczycy. We najnowszym wpisie na blogu postaramy się wyjaśnić jakie formy psychoterapii są szczególnie skuteczne w terapii osób z łuszczycą. Zapraszamy do dzielenia się swoimi doświadczeniami w sekcji komentarzy.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – najlepiej przebadana w łuszczycy.
Pomaga:
- redukować stres i napięcie,
- zmieniać negatywne przekonania o sobie i chorobie,
- pracować z lękiem i unikaniem,
- poprawiać motywację do przestrzegania terapii dermatologicznej.
Terapia psychodynamiczna. Przydatna szczególnie, gdy choroba wpływa na:
- relacje,
- funkcjonowanie w pracy,
- obraz siebie,
- głębsze konflikty emocjonalne.
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) – ważna w chorobach przewlekłych.
Koncentruje się na:
- akceptacji tego, czego nie można zmienić (np. nawrotowości choroby),
- budowaniu odporności psychicznej,
- skupieniu na wartościach i jakości życia,
- rozwijaniu uważności.
Treningi relaksacyjne i uważności (mindfulness, MBSR)
Udowodniono, że:
- obniżają poziom kortyzolu,
- zmniejszają stan zapalny,
- poprawiają wygląd skóry,
- pomagają radzić sobie z bólem i świądem.
Wsparcie grupowe – podnosi poczucie zrozumienia, normalizuje doświadczenie choroby, zmniejsza izolację.
Podobnie jak poprzednio, wpis został skonsultowany merytorycznie z psychoterapeutami z portalu Psychoterapeuci Wrocław. Więcej o psychoterapii w leczeniu łuszczycy znajdziecie w kolejnych wpisach na blogu.
